Perder Barriga – 3 dicas para quem não tem tempo

Cada vez mais o objetivo das pessoas é perder barriga, devendo-se principalmente à media que tende a criar um homem ou uma mulher perfeito como sendo magros. Isso não passa de um estereótipo que não se adequa às metes do século 21.

No século 21 as pessoas sofrem de uma tremenda maleita: a falta de tempo. Parece que há sempre coisas para fazer, trabalho para acabar. Mas isso não devia ser desculpa para aqueles que querem perder barriga. No entanto, já a pensar naqueles que não conseguem fazer uma gestão de tempo eficaz, proponho hoje 3 dicas que o podem ajudar a perder peso (e, consequentemente, barriga).

  • Consulte o seu nutricionista e/ou o seu médico de família regularmente, se esse é o seu objetivo.
  • Crie objetivos e proponha-se a cumpri-los a troco de algo positivo.
Perder Barriga

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Perder Barriga – beba muita água

Comece a ganhar o gosto pela água. Muitas pessoas preferem beber refrigerantes, sumos naturais, vinho, etc. Diga NÃO! Comece a beber água todos os dias sem excepção. Os estudos referem que beber dois litros de água por dia (diz respeito a cerca de oito copos) pode ser muito benéfico para a sua saúde. Além de ajudar a perder peso.

Se trabalha sentado comece por ter uma garrafa de litro de água fresca sempre ao seu lado. Se trabalha oito horas diárias programe um temporizador que o lembre de beber um copo de água a cada hora que passe. Mas não beba água por obrigação: aprenda a desfrutar deste recurso. Faça uma pequena pausa para beber o seu copo, lentamente. Aprecie este recurso natural que é escasso em algumas partes do mundo.

Peça a alguém que controle as suas refeições

Comece a controlar o que come ao longo do dia, especialmente às refeições. Não é complicado, quando se quer perder peso, mudar a alimentação. Não pense que uma alimentação saudável é significado de passar fome. Comece a introduzir sopa ao início da sua refeição, beba um copo de água fresca antes da refeição e outro a seguir (dá uma sensação de saciedade mais prolongada).

Se trabalha como uma secretária levante-se de hora em hora para ir ao banheiro por exemplo, para exercitar um pouco os músculos e auxiliar o seu corpo a queimar gordura. Mas quem não tem tempo para ir a ginásios fique a saber que não é preciso. Aliás, nem precisa de gastar muito dinheiro para começar a perder barriga! Basta ter um pedaço de corda (ou comprar) e começar a pular corda. Faça séries de 30 a 60 minutos diariamente e vai começar a notar resultados quase instantaneamente.

O melhor disto tudo é que pode fazê-lo em frente à televisão enquanto vê o noticiário ou a série que tanto gosta. Basta ser criativo!

Suplemento Emagrecedor

Se você não tem tempo e deseja emagrecer de forma saudável e rápida, pode começar usar Quitoplan, um incrível suplemento emagrecedor, que é capaz de queimar suas gorduras do corpo.

Além disso, o preço de Quitoplan é muito acessível, assim, você pode emagrecer sem gastar muito e sem ter que passar horas na academia ou fazer algum exercício sem que você tenha tempo.

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