Dieta fácil

Dicas práticas para você eliminar até 5 kg sem perder o prazer à mesa ou deixar de ser feliz.

Para perder 5 kg em até três meses, a nutricionista Marilize Tamanini sugere consumir cerca de 1.400 calorias por dia. “Como o valor energético é relativamente baixo, o segredo para não passar fome e seguir firme no regime é optar por carnes e derivados do leite magros, frutas, hortaliças e alimentos ricos fibras”, diz Tamanini.

Resultado de imagem para perda de peso

A vantagem de ter de perder poucos quilos é que você não tem de ser tão fiel à dieta, mas, sim, ficar atenta aos detalhes, como estes:

1 – Não chupe bala para enganar a fome porque gera compulsão sem você notar. Guarde na gaveta as embalagens de bala que consumir no dia e, no fim do expediente, multiplique-as por 20 (o valor calórico médio por unidade) ou 40 se forem recheadas. Prepare-se para tomar um susto.

2 – No self-service, siga para as saladas. Isso evita a tentação de comer um pouco de tudo. Passe uma vez só na fila preenchendo 2/3 do prato com folhas e o restante com um tipo de carboidrato, outro de proteína e só. Sobremesa, só fruta ou algo diet.

3 – Troque carne por peixe. O estudo Sea­food Plus, feito por cientistas de 17 paí­ses, mostrou que mulheres que comeram 150 g de sardinha, salmão ou atum três vezes por semana emagreceram até 4,5 kg em dois meses e sem regime. O tipo de proteína e de ácidos graxos essenciais que eles têm estimula a saciedade, queima caloria e dificulta o acúmulo de gordura.

4 – Reduza o carboidrato. Os spas são campeões nesse truque. Para preparar a lasanha, substitua a massa por fatias de berinjela ou abobrinha; e, ao montar um sanduíche, troque o pão por uma folha grande de alface americana – coloque o recheio na verdura e enrole-a delicadamente.

5 – Não desconte o estresse na comida. Distraia-se: leia, faça esteira, medite, arrume o guarda-roupa… Faça qualquer coisa que desvie a atenção do alimento até que você assuma o controle da situação.

6 – É fome ou sede? Muita gente confunde. “Tome água quando o estômago roncar, espere uns 10 minutos e, se a sensação não passar, parta para a comida”, ensina Marilize Tamanini, nutricionista de Curitiba (PR).

7 – Comida caseira congelada e separada em porções. “É uma das melhores formas de evitar salgadinhos de pacote e outras bobagens como refeição”, diz Cynthia Antonaccio, nutricionista de São Paulo.

Suplemento Emagrecedor

Além das dicas acima, você pode emagrecer utilizando o suplemento Womax, o qual é totalmente natural, elimina suas celulites, faz a queima de gordura e deixa o seu corpo como você sempre quis. Compre esse incrível suplemento e aproveite suas vantagens.

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Memorização

Para aqueles cujo tempo é valioso e o resultado tem que ser agora. Você foi o motivo da criação do Action Pro.

Queremos a sua evolução como pessoa. Este é o curso de memorização que você procurava. E garantimos que aprenderá incríveis técnicas para facilitar a sua subida na escada do crescimento pessoal ao fazer o Action Pro.

A partir de agora você vai mudar completamente a sua vida. Que tal passar naquele concurso público que colocará você no trabalho que você sempre sonhou? O que você acha de passar no vestibular e iniciar a sua formação profissional a custo zero numa universidade pública?

Ao investir no Action Pro você descobrirá que o valor utilitário dos resultados que obterá ultrapassará em muito o valor financeiro pago. Além disso, estamos dando um desconto de 60% que pode acabar a qualquer momento. Poderá comprar o Action Pro hoje por apenas R$ 19,90 ao invés dos R$ 49,90 que é o preço real.

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Imagine o que está perdendo por esquecer informações importantes naqueles momentos em que você mais precisa: durante uma prova na faculdade, em um concurso público, no vestibular, na solução de um problema na empresa onde você trabalha, na defesa de uma tese de doutorado, de mestrado, de conclusão de curso acadêmico, ou simplesmente a data de aniversário do seu casamento.

Agora imagine quais seriam os seus ganhos pessoais e financeiros com todas estas informações sendo lembradas na hora certa! Que tal aquela promoção que você está esperando faz tempo? Garantimos a você que o Action Pro é o que procura para enfrentar estas situações com tranquilidade e ter o prestígio e a reputação que sempre sonhou.

Com técnicas poderosas e simples mostraremos a você o caminho mais fácil para uma memória ilimitada.

Como já dissemos você foi o motivo da criação do Action Pro. O nosso compromisso é dar a você a oportunidade de chegar aonde desejar. E os degraus dessa escada podem ser subidos muito mais facilmente com a ajuda do produto

  • Pergunte-se: Será que tenho facilidade em lembrar os nomes das pessoas? E onde as conheci? O que conversamos? Consegue memorizar facilmente todo o material que estudou para o vestibular? E a matéria estudada para aquele concurso público que colocará você no trabalho que sempre sonhou?

Além desses benefícios, a composição do Action Pro só possui ingredientes naturais, que agem diretamente no problema, ajudando você cada vez mais.

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Perder Barriga – 3 dicas para quem não tem tempo

Cada vez mais o objetivo das pessoas é perder barriga, devendo-se principalmente à media que tende a criar um homem ou uma mulher perfeito como sendo magros. Isso não passa de um estereótipo que não se adequa às metes do século 21.

No século 21 as pessoas sofrem de uma tremenda maleita: a falta de tempo. Parece que há sempre coisas para fazer, trabalho para acabar. Mas isso não devia ser desculpa para aqueles que querem perder barriga. No entanto, já a pensar naqueles que não conseguem fazer uma gestão de tempo eficaz, proponho hoje 3 dicas que o podem ajudar a perder peso (e, consequentemente, barriga).

  • Consulte o seu nutricionista e/ou o seu médico de família regularmente, se esse é o seu objetivo.
  • Crie objetivos e proponha-se a cumpri-los a troco de algo positivo.
Perder Barriga

Perder Barriga

  • Como Tratar Estrias.

Perder Barriga – beba muita água

Comece a ganhar o gosto pela água. Muitas pessoas preferem beber refrigerantes, sumos naturais, vinho, etc. Diga NÃO! Comece a beber água todos os dias sem excepção. Os estudos referem que beber dois litros de água por dia (diz respeito a cerca de oito copos) pode ser muito benéfico para a sua saúde. Além de ajudar a perder peso.

Se trabalha sentado comece por ter uma garrafa de litro de água fresca sempre ao seu lado. Se trabalha oito horas diárias programe um temporizador que o lembre de beber um copo de água a cada hora que passe. Mas não beba água por obrigação: aprenda a desfrutar deste recurso. Faça uma pequena pausa para beber o seu copo, lentamente. Aprecie este recurso natural que é escasso em algumas partes do mundo.

Peça a alguém que controle as suas refeições

Comece a controlar o que come ao longo do dia, especialmente às refeições. Não é complicado, quando se quer perder peso, mudar a alimentação. Não pense que uma alimentação saudável é significado de passar fome. Comece a introduzir sopa ao início da sua refeição, beba um copo de água fresca antes da refeição e outro a seguir (dá uma sensação de saciedade mais prolongada).

Se trabalha como uma secretária levante-se de hora em hora para ir ao banheiro por exemplo, para exercitar um pouco os músculos e auxiliar o seu corpo a queimar gordura. Mas quem não tem tempo para ir a ginásios fique a saber que não é preciso. Aliás, nem precisa de gastar muito dinheiro para começar a perder barriga! Basta ter um pedaço de corda (ou comprar) e começar a pular corda. Faça séries de 30 a 60 minutos diariamente e vai começar a notar resultados quase instantaneamente.

O melhor disto tudo é que pode fazê-lo em frente à televisão enquanto vê o noticiário ou a série que tanto gosta. Basta ser criativo!

Suplemento Emagrecedor

Se você não tem tempo e deseja emagrecer de forma saudável e rápida, pode começar usar Quitoplan, um incrível suplemento emagrecedor, que é capaz de queimar suas gorduras do corpo.

Além disso, o preço de Quitoplan é muito acessível, assim, você pode emagrecer sem gastar muito e sem ter que passar horas na academia ou fazer algum exercício sem que você tenha tempo.

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Como Tratar e Evitar Estrias

As estrias são nada mesmo que fibras de colágeno e elastina responsáveis pela elasticidade da pele que se rompem devido ao crescimento acelerado da área seja ela por gordura, músculo ou até mesmo devido ao crescimento ocorrido pela puberdade.

O problema afeta em principal as mulheres, mas saibam que os homens também são vítimas de tal problema, mas com menos quantidade. Por isso é importante saber como evitar o aparecimento da mesma ou até mesmo como amenizar o processo.

As estrias no início aparecem apenas como manchas avermelhadas na pele, e com o passar do tempo tais manchas vão se tornando brancas, até o ponto de ficarem mais brancas que a própria pele.

Como Tratar e Evitar Estrias

Como Tratar e Evitar Estrias

Saiba como Evitar as Estrias

As estrias aparecem devido ao rompimento da pele por crescimento acelerado do local, mas também existem pessoas que adquirem as mesmas mesmo sem possuírem nenhuma distinção na pele, existem também mulheres que as adquirem durante o período da gravidez onde a pele da mulher atinge seu ponto máximo de elasticidade do local.

Para que esse problema seja prevenido é aconselhado que se use produtos hidratantes, como cremes e loções que devem ser aplicadas diariamente. Além disso, é importante que a pessoa se mantenha bem hidratada ou seja, o ideal é que a pessoa ingira pelo menos 2 litros de água por dia.

Tratamento das Estrias

A estria é o rompimento da pele e tal rompimento não possui um tratamento ou procedimento cirúrgico que reverta o caso. Mas existem tratamentos que auxiliam a disfarçar um pouco as estrias e tornando-as menos visíveis.

  • Colastrina:

Colastrina é um suplemento conhecido por combater além das estrias, a flacidez e as rugas, sendo ainda um poderoso aliado na perda de peso e de gordura localizada. Colastrina é um suplemento para repor o colágeno perdido pela pele, sua fórmula foi desenvolvida para funcionar no combate aos problemas de pele, como rugas, estrias e celulite.

Colastrina Antes e Depois

Antes e Depois

Além disso, o preço de Colastrina é muito acessível, diferentemente dos tratamentos estéticos disponíveis por aí, por isso, não perca tempo, compra já o seu!

  • Subcisões:

A subcisão é um método de tratamento bem conhecido no mercado estético, o mesmo é utilizado no tratamento de estrias e celulites. A técnica tem como base inserir uma agulha cortante por baixo da estria fazendo com que a mesma após ser cortada realize a produção de colágeno. O colágeno gerado preenche o corte e a estria fazendo com que assim a mesma venha ter sua cor e aparência reduzida.

  • Ácidos:

Os tratamentos à base de ácido estimulam o colágeno da área aplicada fazendo com que assim a aparência das estrias diminua também. É comum após a aplicação de ácido que a pele sofra uma descamação e vermelhidão. É muito importante que o ácido seja aplicado sob consulta e indicação de um dermatologista.

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Goji Berry – Comprar Goji Berry com Desconto!

Está com quilinhos a mais? Cravou uma constante luta contra a balança? Quer ficar com o corpo lindo? Conheça o Goji Berry!

O Power Goji é um emagrecedor feito da fruta goji berry. Assista ao vídeo abaixo e saiba por que você deve tomar o suplemento:

Vantagens do Goji Berry

O Goji Berry tem diversos benefícios, veja abaixo como ele pode te ajudar

  • Ajuda da Perda de Peso
  • Combate a Celulite
  • Protege a Pele do Sol
  • Aumenta a Longevidade

Na fórmula dele contém Vitaminas A, C, E, Cromo, Selênio e 20 Aminoácidos, por isso ele é tão bom! Ele tem mais nutrientes que a chia e mais vitamina C do que a acerola.

Nutrientes do Goji Berry

Nutrientes do Goji Berry

Leia a seguir a opinião do Dr. Rogério Gonçalves: “Recomendo porque aumenta a renovação celular, acelera o metabolismo e favorece a Perda de Peso. Por ser um anti-inflamatório natural, Goji Berry também combate a Celulite. ”

E o melhor: o Power Goji é muito mais barato que qualquer outro emagrecedor do mercado, e que a própria fruta da Goji Berry. Por isso, você pode ter certeza que power goji emagrece, além de ser a opção mais econômica do mercado.

10 Benefícios do Goji Berry

Quer saber porque você deve tomar o Goji Berry? Confira abaixo 10 motivos que para você consumir hoje:

  1. Ajuda na Redução do Mal Colesterol
  2. É um antioxidante poderoso
  3. Ótima fonte de Vitaminas
  4. Possui Fibras
  5. Rico em Polifenóis
  6. Não possui Gordura Saturada
  7. Auxilia o sistema Imunológico
  8. Ajuda a equilibrar os níveis hormonais
  9. Diminui a insônia
  10. Alivia a ansiedade

Você ainda está com dúvidas se compra ou não o Goji? Se está…. Veja abaixo quanto custa e compre hoje mesmo!

Preço do Goji Berry

O fruto é um dos melhores produtos para emagrecer já feitos. Ele te dará resultados reais! E o melhor de tudo, se você não tiver dinheiro para comprar o fruto (porque ele é bem caro), poderá apelar para suplementos a base do Goji, como é o caso do Power e do Well. O preço do Goji Well é a partir de R$117,00. E você ainda pode dividir em 3x sem juros! Além disso, se você comprar mais de um frasco de goji berry, mais desconto ganhará! Saiba mais sobre isso aqui

Goji Berry – Antes e Depois

Quer saber se o goji berry funciona mesmo!? Ele tem uma fórmula inovadora, que contém a fruta Goji Berry!! Se você se dedicar, vai funcionar! Vejam abaixo a foto da Fernanda, que emagreceu tomando Goji Berry:

Esse fruto é rico em vitamina C

Esse fruto é rico em vitamina C

Quer ver outras pessoas que se deram bem tomando Goji Berry? Clique aqui!O Goji é do Goji Berry contém: Vitaminas A, C, E, Cromo, Selênio e 20 Aminoacidos.

Tabela Nutricional

Está curioso para saber o que tem nessa frutinha milagrosa? Confira abaixo a tabela nutricional do Goji Berry:

Informações Nutricionais Porção: 30g

  • Calorias 110
  • Gordura Saturada0%
  • Gorduras Totais 0g
  • Colesterol 0mg
  • Sódio 115mg
  • Carboidrato 23g
  • Fibras 2g
  • Açúcares 16g
  • Proteínas 4g
  • Vitamina A 2%
  • Vitamina C 8%
  • Cálcio 0%
  • Ferro 25%

Livro Grátis

Quer ganhar um livro digital sobre dietas, vida saudável e emagrecimento? Basta comprar o Goji Berry! Ao adquirir, você receberá o livro da Herbalist totalmente grátis! Famosos que tomam Goji Berry, pois uma fruta tão boa, tão boa, que até os famosos estão aderindo.

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Acabe com as rugas com o Lift Make

As rugas são uns dos maiores problemas que as mulheres enfrentam atualmente, já que elas acabam com a autoestima e ainda fazem com que a sua qualidade de vida diminua, já que ninguém gosta de expor a sua imagem cheia de rugas e de outras marcas na pele.

Por conta disso, muitas mulheres acabam fazendo de tudo para eliminar as suas rugas, inclusive realizando operações arriscadas. Mas, nada disso é preciso, pois está presente no Brasil o Lift Make, um novo creme, que vem fazendo com que as mulheres tenham uma solução simples e rápida para eliminar de vez todas as rugas.

comprar lift make

Lift Make para acabar com as rugas!!

O Lift Make é um creme ideal para quem está com dificuldades de eliminar as rugas, já que a sua ação é muito rápida, devido aos seus componentes, os quais, são todos naturais e trazem um efeito benéfico, tanto para a saúde das mulheres, quanto a própria eliminação das rugas.

Vantagens do Lift Make

Esse creme, que tem um efeito anti-aging, ou seja, consegue fazer com que as peles das mulheres sejam rejuvenescidas, tornando possível assim, com que a eliminação das rugas aconteça de uma forma natural, tem diversas outras vantagens.

Como ele age de dentro para fora da pele, ele alcança um efeito muito maior, pois renova todas as células mortas, proporcionando assim a nascimento de novas células, que fazem com que a pele ganhe uma vida nova.

Outro fator positivo desse tipo de creme, é que seus efeitos terão uma longa duração, ou seja, não sairão com a água e serão perceptíveis depois de um longo tempo. Dessa forma, qualquer mulher pode usar, mesmo as mais novas, já que além de ter um efeito regenerador, ele também apresenta resultados preventivos.

Com isso, antes mesmo das primeiras rugas começarem a se formar, o Lift Make já estará atuando, como uma maneira de regenerar a pele e evitar com que a formação de rugas aconteça, mesmo nas mulheres mais jovens.

Lift Make é realmente confiável?

Aplicação de Lift Make na pele

Aplicação de Lift Make na pele

Muitas pessoas já usaram esse produto em diversas regiões do Brasil, por isso, a sua aprovação vem sendo grande, inclusive diversos especialistas, como dermatologistas e outros profissionais que cuidam da pele já o indicam, como uma forma de prevenir o surgimento das rugas.

Além disso, por ser um creme, a sua aprovação dependeu de uma série de testes realizados pela Anvisa, para que a sua distribuição fosse garantida. Com isso, esse produto passou por diversos aperfeiçoamentos, até que a sua liberação fosse oficialmente dada e a sua qualidade fosse comprovadamente boa.

Quanto custa o Lift Make?

Para ter em mãos esse produto, não é preciso desembolsar uma grande quantidade de dinheiro, já que a sua aquisição pode ser feita diretamente pelo seu site oficial, dessa maneira, conseguindo comprar lift make barato, com descontos expressivos na compra.

Onde comprar o Lift Make

Para adquirir esse produto, a melhor forma é acessando o seu site oficial, por meio do link e preenchendo todos os campos solicitados. Dessa forma, em menos de uma semana, chegará a sua casa um kit completo desse creme revolucionário.

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Tratamento para Estrias Brancas

As estrias brancas são ainda mais complicadas de serem tratadas do que as convencionais, já que, por se tratarem de um tipo de estria que já teve sua já teve sua cicatriz consolida, ela é ainda mais difícil de ser retirada do corpo. Pior ainda, por ela ter uma cor da pele, acaba se destacando ainda mais na pele e a sua forma de ser solucionada é ainda mais complicada do que uma normal. Por isso, para evitar esses transtornos que existem por trás das estrias brancas, vamos mostrar algumas das dicas ensinadas no Adeus Estrias Livro, para que você consiga se livrar das estrias de uma vez por todas.

Como acabar com as estrias brancas

Como acabar com as estrias brancas

Muitas pessoas que possuem estrias brancas têm sérias dificuldades de solucionar esse tipo de caso, já que eles são realmente mais complicados e requer um tratamento mais específico, como por exemplo, o uso de cremes importados.

Carboxiterapia

Um primeiro tratamento muito conhecido para quem possui algum tipo de estria branca é a Carboxiterapia, que nada mais é do que encher o local da estria com CO2, que nada mais é do que o gás carbônico. Essa técnica ensinada no livro Adeus Estrias funciona muito bem pois esse tipo de gás faz com que o corpo produza mais oxigênio e com isso aumenta-se a circulação sanguínea, o que ajuda no combate a essas estrias e livra as mulheres desse tipo de incômodo, o qual, deixa a autoestima delas muito baixa.

Microagulhamento

Outro tipo de tratamento que tem um efeito bastante positivo contra as estrias é o microagulhamento. Nesse tipo de solução, o dermatologista aplica pequenas agulhas na parte da sua pele que se encontra com estria.

Dessa forma, a pele vai ficando mais sensível e com isso, para aumentar a sua proteção, cria-se novas camadas de colágeno e elastina que são elementos que favorecem uma maior elasticidade da pele e isso faz com que, aos poucos, a estria vai deixando o seu corpo.

Esse é um tratamento com uma duração mais longa, já que serão necessárias algumas sessões até que a estria seja totalmente eliminada do seu corpo. Em compensação, ele não apresenta nenhum tipo de efeito colateral, caso que os lasers, pode provocar em seu corpo.

Peeling de ácido retinóico

Um terceiro tratamento ensinada pela esteticista Carla Beatriz para retirar estrias brancas do seu corpo, é um método com nome bastante complicado, chamado de Peeling de ácido retinóico, mas que na verdade, é bastante simples.

A intenção dessa técnica de retirada de estria branca é provocar em sua pele uma espécie de reação natural, que expulsa as células mortas e faz com que novas células possam surgir, reforçando assim a elasticidade e com isso diminuindo as estrias.

Intradermoterapia

Um último tipo de tratamento para diminuir ou acabar com as suas estrias brancas, é um pouco mais radical do que os anteriores, mas a sua efetividade é maior.

Na Intradermoterapia, o dermatologista aplica uma série de substâncias químicas dentro do local onde a estria está localizada, com isso, essas substâncias vão fazendo com que a estria diminua o seu tamanho e a sua forma, melhorando seu aspecto visual e fazendo com que você não precise mais ter vergonha do seu corpo, já que ninguém mais irá reparar em sua estria.

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O que é a dieta detox

Muitos são os métodos conhecidos para quem quer emagrecer, perder alguns quilos e ter uma vida mais saudável, com um corpo mais atlético, sendo que cada tem suas vantagens e desvantagens. Há que goste de ficar horas e horas na academia, apenas malhando, suando e perdendo seus quilinhos a mais, de forma bastante intensa e trabalhosa, enquanto outras pessoas apostam em medicamentos específicos para esse fim, os quais, podem ser bastante perigosos, se não forem indicados por um profissional. Dentre essas formas de emagrecimento existes, uma tem chamado bastante a atenção da população, que é o detox inteligente, já que, além dela proporcionar um emagrecimento mais rápido, ela também ajuda a melhorar a saúde e aumentar a sua qualidade de vida.

Dieta Detox Inteligente

Dieta Detox Inteligente

Por tudo isso, essa dieta acaba sendo a mais recomendada por nutricionistas, sendo que mais de 90 mil pessoas no Brasil, procuram os profissionais da saúde para saber como aplicar a Dieta Detox da melhor forma e como o seu funcionamento vai melhora a saúde e causar a perda de peso.

Explicando um pouco do detox inteligente

O detox inteligente serve para desintoxicar o seu corpo, para que ele todo trabalhe de uma forma mais harmônica e com isso, aumente-se a sua capacidade, de, por exemplo, queimar gorduras e calorias, de uma forma mais intensa e constante.

Todos os dias, somos bombardeados por uma infinidade de alimentos, produtos e situações, as quais, acabam fazendo com que o corpo se encha de elementos nocivos ao seu melhor funcionamento, seja por conta de um medicamento utilizado ou ainda uma comida mais gordurosa consumida.

Por isso, que o detox inteligente acaba sendo tão fundamental para o corpo humano, já que, os alimentos usados nessa dieta, tem a capacidade de retirar todos os elementos nocivos e toxinas do nosso corpo, fazendo com que o seu funcionamento melhore consideravelmente e assim, o seu processo de emagrecimento fica menos traumático e fácil de ser realizado.

Uns dos grandes segredos do detox inteligente, é que ela utiliza de uma restrição alimentar apenas nos primeiros dias, depois, é possível seguir com uma dieta mais aberta, claro que, mantendo alguns padrões de boa alimentação e da reeducação que essa dieta proporciona, para quem a adota como uma forma de emagrecimento saudável e prático.

Sopa Detox Inteligente

Sopa Detox Inteligente – parte do cardápio da dieta detox

Isso proporciona com que as impurezas comecem a ser eliminadas, seja através do suor, da urina ou de qualquer outra forma de excreção que o corpo possua, o que vai te ajudando a ter uma saúde melhor e como consequência, o emagrecimento aparece de forma natural, sem precisar forcar e sem causar um prejuízo a sua saúde, o que acaba sendo o grande ganho do detox inteligente.

Somente nos primeiros dias, que o preço do detox inteligente tem uma um valor com desconto, possibilitando para quem seguir esse plano de desintoxicação do corpo comprar o mesmo pelo valor mais barato. Apenas a ingestão de alimentos líquidos, seja sopa, chá, sucos, vitaminas ou batidas, independe da sua escolha, é importante com que o alimento consumido seja líquido.

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6 Dicas para Estudar Melhor

Para muitos estudantes, estudar não é uma tarefa fácil, principalmente se a matéria em questão você não goste muito. Diante dessas dificuldades, eu pesquisei li alguns artigos e trouxe aqui para vocês 6 dicas de estudo, para que você possa colocá-las em prática, desde métodos de estudo a suplementos para a inteligência. Vamos lá?

Opti memory

Opti memory – suplemento para melhorar a memória

  1. Defina um horário para estudar – Separe um horário para que você possa estudar, não há um horário melhor a ser recomendado, isso varia de pessoa a pessoa. O importante é tomar o suplemento opti memory e fazer isso todos os dias, e se você estuda mais de uma hora, é recomendado que faça uma pausa de 10 minutos à cada 1 hora de estudo.
  2. Organize seus materiais – Organizar seus materiais é importante para que você não fique se levantando a todo instante para buscar algo, então antes de começar a estudar tomando opti memory deixe tudo o que vai usar em cima de sua mesa.
  3. Procure um ambiente calmo – Procure um lugar calmo para realizar seus estudos, longe de qualquer barulho, música agitada, etc., isso atrapalha sua concentração, não é proibido escutar música durante o estudo, desde que seja uma música calma e esteja em um volume baixo.
  4. Alimente-se e durma bem – A fome causa desconcentração durante seus estudos, por isso é importante estar bem alimentado antes de começar a estudar, até porque levantar para fazer uma boquinha também não é legal. A nutrição pode ser alcançada com uma alimentação equilibrada, ou tomando o suplemento opti memory, que melhora a memória fazendo o seu cérebro produzir mais neurotransmissores. O sono durante os estudos também gera desconcentração, por isso é ideal que você durma pelo menos 8 horas por dia.
  5. Não deixe para tomar opti memory no dia anterior – Não deixe para estudar um dia antes da prova, desse jeito você não aprenderá absolutamente nada. Estude alguns dias antes da prova, assim são maiores as chances de se sair bem na prova, e comece a tomar opti memory bem antes da prova, para aumentar a inteligência.

Essas foram algumas dicas para que você tenha um bom estudo, e se ainda tiver dúvida em relação à algum ponto é só deixar um comentário logo abaixo, até já.

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15 dicas de cuidados para a pele

Consiste na aceleração da esfoliação da pele através de um agente químico. É utilizado para melhorar e suavizar a textura da pele removendo a camada danificada. Os cremes bem superficiais induzem a um rápido desprendimento das células no estrato córneo. Já o Oxinova atua mais profundamente na pele, evitando o aparecimento de rugas e manchas na pele.

Limpeza da Pele

Limpeza da Pele

O Oxinova normalmente tem fins estéticos, como melhorar aparência da pele, suavizar cicatrizes de acne e remover manchas. Mas pode também remover crescimentos rugas da pele.

Agentes do produto:

  • Ácidos Alpha Hydroxy (AHA)
  • Ácido Tricloroacético (TCA)
  • Fenol
  • Ácido Salicílico
  • Solução de Jessner
  • Retinóides (ácido retinóico, retinol, palmitato de retino, etinaldehyde)
  • Resorcinol
  • Ácidos Alpha Keto (ácido pirúvico)

Essa combinação de ácidos e suas porcentagens deverão ser indicadas pela dermatologista que irá realizar o procedimento. Assim, o consumo do Oxinova funciona renovando as camadas da pele.

Intensidades cremes

A intensidade do creme é escolhida de acordo com os danos da pele a ser tratada. O que se diferencia entre eles é a concentração do ácido e quais ácidos serão combinados. A aplicação normalmente é feita em etapas e tem um tempo específico para o contato com a pele. As indicações ácidos e suas concentrações são apenas para você entender melhor a diferença entre eles, não fique 100% preso a esses números o seu dermatologista é a pessoa mais indicada para determinar o tratamento.

  • Muito superficial- Contém de 30% a 50% de ácido glicólico, solução de Jessner e uma baixa concentração de resorcinol de 2% a 30%. É finalizado com aplicação de 10% de TCA.
  • Superficial- Contém de 50% a 70% de ácido glicólico, solução de Jessner e uma baixa concentração de resorcinol de 40% a 30%. É finalizado com aplicação de 10% a 30% de TCA.
  • Profundidade média- Contém de 50% a 70% de ácido glicólico, aplicação de 35% a 50% de TCA e TCA Aumentada (CO2 + 35% de TCA, solução de Jessner + 35% de TCA, 70% ácido glicérico + 35% de TCA)
  • Profundo – Sabe aquele creme que te deixa com a pele em carne viva e trancada em casa na recuperação? É esse! Contém 88% de Fenol

O uso principal de alguns ácidos:

Atuação dos químicos na pele humana

Atuação dos químicos na pele humana

Ácidos Alfa Hidroxi (AHA)

Trabalham basicamente para liberar os desmossomos que mantêm as células da pele juntas. Isso aumenta a esfoliação e a renovação celular. Também estimulam a produção do colágeno e elastina para dar firmeza a pele. Os AHA são ácido glicólico, mágico, tartárico, mandélico, láctico ou cítrico. Compõem cremes mais suaves. Cremes como o Lift X funcionam trazendo os seguintes benefícios para sua pele:

  • Suaviza a pele áspera e seca
  • Melhora a textura da pele danificada pelo sol
  • Ajuda no controle da acne
  • Pode ser misturado com um agente clareador para corrigir a pigmentação da pele.
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